«До старости не доживете»: как я похудела на 65 кило, услышав мнение врача | Кулинарные рецепты

«До старости не доживете»: как я похудела на 65 кило, услышав мнение врача

0

Иногда для серьезных перемен нужна серьезная встряска. Да, грозить тяжелыми болезнями нехорошо, но что делать, если это правда?

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится3

Поделись с друзьями


3

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Тогда и сейчас: как выглядят звезды, которые сделали рваную челку

  • Асимметрия и ультраглубокий вырез: какое декольте будет в тренде весной-2020

«Мне 37 лет, работаю тренером по фитнесу. Когда весила 140 кило и постоянно сидела на бессмысленных диетах, и подумать об этом не могла! А потом я сбросила больше 60 кило, и жизнь изменилась навсегда.

Моя история

Проблемы с лишним весом начались в 9 лет. Видя мое меняющееся тело, родители посадили меня на жесткую диету. Все, чего они добились, — плохих отношений с едой. Я то ела все подряд, то не ела ничего и постоянно страдала.

Когда вес ушел далеко за 100 кг, я начала испытывать проблемы с общением и перемещениями. Я не могла есть вне дома, потому что боялась осуждения окружающих, перестала общаться с друзьями по той же причине. Дом был спокойным местом, где мне можно было всё.

Однажды я пришла на осмотр к врачу, и тот сказал мне, что я не доживу до старости с таким образом жизни. Мне прописали таблетки для похудения, потом другие…

  • Захотела танцевать: как я похудела на 48 кило, чтобы вести обычную жизнь

Ситуация переменилась, когда очередной врач выписал мне кетодиету. Первые дни было нелегко, потом организм перестроился, и я перестала думать о сладостях.

Что я ем сейчас

Завтрак: кофе в 7 утра, яйца с сыром и ветчиной в 9.

Обед: курица или рыба с салатом.

Перекусы: яичный салат, сыр, орехи.

Ужин: говядина с овощами или цельнозерновые макароны с соусом.

4−5 раз в неделю я занимаюсь спортом. Увлеклась им потому, что, если у тебя растут мышцы, можно есть больше. Это мне подходит!

Что мне помогло

Кетодиета с обилием жиров помогла справиться с тягой к сладкому. Интересно, что вместе с началом диеты пропали боли в ногах.

Спорт помог мне завести друзей. Сначала было сложно себя заставить, а теперь все стало очень хорошо.

Итак, я сбросила почти 65 кило. Потребовалось время, чтобы изменить отношение к еде. Много лет она была для меня синонимом комфорта, а теперь стала просто способом пополнить запасы энергии. И это мне нравится гораздо больше».

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий