Заботиться об иммунитете нужно круглый год, но особое внимание ему следует уделять в период распространения вирусов. Чай — самый простой способ, повышающий защитную систему нашего организма. Мы нашли несколько классных рецептов (спойлер!) с обычными ингредиентами. Приятного чаепития!
Cosmo Online
редакция Cosmo.ru
нравится12
Поделись с друзьями
10
2
Вступай в дискуссию
Обсудить
Cosmo рекомендует
-
5 стильных плащей на весну, которые спасут от дождя и ветра
-
5 самых актуальных принтов весны-2020
Имбирный чай
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, содержит витамины (в основном группы B) и много полезных аминокислот. К тому же этот сильнейший антиоксидант очищает кишечник от токсинов, обеспечивая защиту всему организму.
Тебе понадобится:
- корень имбиря — 30 г;
- мята — 30 г;
- лимон — половина;
- мед — 3−4 ч. л.;
- вода — 1 л.
Как готовить:
Нарежь корень имбиря и лимон тонкими ломтиками и выкладывай их слоями на мяту в чайник для заваривания. Залей кипяченой водой (температура воды должна быть 90 градусов, чтобы сохранить все полезные свойства), и пусть чай настоится 20 минут. Прямо перед подачей можешь добавить чайную ложку меда.
Облепиховый чай
В ягодах облепихи больше витамина С, чем в цитрусовых, поэтому их используют для профилактики вирусных заболеваний. Облепиховый чай укрепляет не только иммунитет, но и стенки кровеносных сосудов. Одна польза!
Тебе понадобится:
- ягоды облепихи (можно замороженные) — 150 г;
- вода — 500 мл;
- мед — 2 ст. л.;
- заварка черного чая — 1 ч. л.
Как приготовить:
Для начала нужно растолочь ягоды облепихи до состояния пюре. В полученную массу положи заварку черного чая, залей ингредиенты кипятком и подожди 15−20 минут. Для сладости можешь добавить чайную ложку меда.
Малиново-имбирный чай
Ягоды малины положительно влияют на организм, оказывая антибактериальный эффект. Кстати, замороженная малина сохраняет полезные свойства, поэтому можно смело использовать ее для приготовления напитка. Малиновый чай избавляет от кашля, снижает температуру тела, борется с простудой, гриппом и другими вирусами.
Тебе понадобится:
- ягоды малины (можно замороженные) — 150 г;
- корень имбиря — 30 г;
- вода — 500 мл;
- мед — 1 ст. л.
Как приготовить:
Сделай из замороженной малины пюре и добавь туда одну столовую ложку меда. Имбирь натри на терке: тебе понадобится только сок, поэтому процеди его через марлю. Смешай полученный имбирный фреш с малиновой смесью. Готово! Этот вариант чая не нужно настаивать. Можешь сразу в стакан кипятка добавить две ложки пюре и наслаждаться напитком.
Фото: Getty images
